- La alimentación balanceada y el ejercicio en cualquier edad genera el patrimonio de salud ósea.
La salud es un bien de la población, es un bien de la personal. La alimentación balanceada y el ejercicio en cualquier edad genera el patrimonio de salud ósea para enfrentar luego la postmenopausia y la vejez sin riesgo de osteoporosis.
La medida es comer bien, ejercitarse, a partir de los 50 años es recomendable acudir al médico para valorar si es necesaria una densitometría ósea y en los hombres a partir de los 65 años.
José Francisco Torres Naranjo, director del Centro de Investigación Ósea de la Composición Corporal.
La falta de vitamina D, el exceso de sal, hace que se pierda el calcio por los riñones, saltarse comidas o no comer balanceado hace que no generemos un bienestar, la pérdida de hueso también va con pérdida de músculo de ahí la importancia de la proteína.
*Con información de Pilar del Razo.
