- Estas medidas de prevención son particularmente necesarias en grupos vulnerables para evitar un golpe de calor.
- Se invita a la población a utilizar protector solar y mantenerse hidratado.
Con el inicio de la temporada de estiaje, expertos en salud hacen una serie de recomendaciones para evitar un golpe de calor especialmente en personas de grupos vulnerables como niños, adultos mayores y personas que padecen enfermedades crónicas.
Es importante tomar al día un mínimo de ocho vasos de agua o el equivalente a dos litros. También se sugiera evitar bebidas con cafeína o alcohol, además de utilizar bloqueador solar y reforzar la protección con uso de sombrilla, gorras o sombreros.
En caso de realizar alguna actividad física, se sugiere que poco a poco se acostumbre a mayores temperaturas sin dejar de lado la hidratación. En caso de presentar algún malestar es necesario buscar un lugar que genere sombra.
Cabe señalar que los síntomas de un golpe de calor pueden ser mareos, sudoración, confusión, pérdida de conciencia y desmayo. Ante cualquier situación de emergencia se debe evitar la automedicación o tomar remedios caseros que puedan comprometer la salud.
