- Cada 20 de junio se celebra el Yellow Day.
El Yellow Day o el Día más Feliz del Año, se celebra cada 20 de junio, pero la elección del día no es casualidad, ya que está basada en un análisis de varios factores que influyen en el estado de ánimo de las personas.
Su origen se remonta al año 2005, cuando el psicólogo Cliff Arnall ideó una campaña publicitaria en contraposición al llamado Blue Monday o El día más triste del año.
El Yellow Day se estableció con base a una fórmula creada por un equipo de meteorólogos y de psicólogos, con Arnall a la cabeza, que definieron los factores que hacen que este sea el día más feliz del año.
Algunas de las variables que se tomaron en cuenta son:
- Aumentan las temperaturas y las horas de luz: La luz solar activa la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad.
- Inicia la cuenta regresiva para iniciar las vacaciones: hay más tiempo para convivir con la familia y amigos.
- Los días son más largos: aumenta el ánimo de manera considerable.
Además, se le atribuyó el “yellow” ya que según la psicología del color, el amarillo evoca la felicidad, optimismo, creatividad, positividad y entusiasmo.
¿Cómo puedo mejorar mi energía día a día?
Practica la gratitud: Cuando practicamos la gratitud de manera regular, podemos mejorar nuestro estado de ánimo, aumentar nuestra felicidad y disfrutar más plenamente de nuestras vidas.
Escucha canciones que te hagan animarte: La música tiene la capacidad de activar diferentes partes de nuestro cerebro, por lo que cuando escuchamos una canción que nos gusta, nuestro cerebro libera dopamina.
Alimentación: Los alimentos que consumimos no solo nos proporcionan los nutrientes necesarios para mantenernos saludables, sino que también pueden afectar nuestro estado de ánimo y energía.
Ejercicio: El ejercicio no solo nos ayuda a mantenernos en forma físicamente, sino que también tiene efectos positivos en nuestra salud mental y emocional.
